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【消息】如何快速瘦腰腹部瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精

发布时间:2021-01-03 00:42:50 阅读: 来源:冷缠带厂家

如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精

瘦腰第一步:这个动作能保持股关节柔软,只要你持之以恒就能让腰部到大腿根的曲线完美漂亮。

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瘦腰第二步:伸直两脚往前弯腰,两手贴地。保持这种姿势再将一脚往上伸展。

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瘦腰第三步:俯卧,以两手抓握两脚踝,背部用力向后弯,尽量伸展大腿前侧的肌肉。

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瘦腰第四步:仰卧两脚并拢抬高,与地板呈垂直,脚尖朝向朝身体的方向弯曲。

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瘦腰第五步:一面吐气一面将两脚往旁边倾倒,记住两脚要靠拢哦,尽量不要弯曲膝盖。

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瘦腰第六步:当双腿几乎要贴到地板上时,慢慢恢复到原来的位置,边换边做相同的动作,左右各10次。

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