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脖子后边疼到底是怎么回事呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 14:36:43 阅读: 来源:冷缠带厂家

现在的学生也好,工作上班的上班族也好,都面临着巨大的颈椎问题。因为长时间的一个姿势,很容易造成骨骼肌的劳损,最后患下一些颈椎疾病,这可就得不偿失了。那么,今天,我就来简单介绍一下脖子后面疼带来的一些问题和解决方案,希望能够引起大家的重视。

可能是长期保持不合理姿势引起的颈椎问题,可以选择简单的康复锻炼。 颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大,因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个 椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤。

人的力学状态是一个整体,颈椎曲度和腰椎曲度是完全关联的,矫正腰椎也自然会矫正颈椎,颈椎康复和腰椎康复的方法也是完全相同的。

你可以试验下倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效,是因为倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,时间越长越好,如果感觉症状有减轻,可以考虑使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,和倒走原理相同,在有些三甲医院可以买到。负跟鞋的作用和倒走原理相同,鞋底是前高后低的,前面高重心必然后移,比倒走更安全,更容易坚持。以往负跟鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。

其实,类似于学生,以及长期坐立的工作人员,都可以抓紧一切业余的时间做一些拉伸运动。有利于解决背部肌肉的僵硬,而且,正确的坐力姿势也会减轻我们自身的腰肌劳损痛苦,为了老年的幸福,一定要从现在开始养成好的习惯。

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